Есть грустная шутка: “В Москве самые высокие горы и самые глубокие моря”. К сожалению, слишком распространены увечья или гибель среди горнолыжников, сноубордистов, восходителей и горных туристов из столицы по причинам, достойным того, чтобы их высекли аршинными буквами на огромной скале. Это – излишняя самоуверенность, ошибочное чувство неуязвимости и элементарное неуважение к стихии, которая старше нас на несколько сотен тысяч лет, в миллион раз сильнее и бесконечно непредсказуема и коварна.
Любой спорт, каким бы активным и экстремальным он ни был, должен приносить, прежде всего удовольствие, а не травмы. И надо отчетливо осознавать, что “хорошо покатались” – значит, закрыли сезон без шин и гипса. Потому что даже незначительные травмы с течением времени возвращаются, да еще и с процентами: спорт все-таки для того, чтобы укреплять здоровье, а не для того, чтобы всю жизнь расплачиваться за мимолетные увлечения молодости.
Для того чтобы обеспечить себе безопасность, нужно соблюдать
нехитрые правила.
1. Ехать надо чуть медленнее, чем думаешь. Или думать быстрее, чем едешь.
2. Научиться правильно тормозить – уверенно кататься можно только в том случае, если понимаешь, что в состоянии остановиться в любой момент.
3. Научиться группироваться и падать – это зависит от общей физической подготовки и от степени трезвости. Пить на горе нельзя! Винтовой перелом колена слишком высокая плата за стакан глинтвейна.
Позаботьтесь о теле!
Самые распространенные травмы среди горнолыжников: повреждения ног, рук, лица. Сноубордисты ломают копчик, позвоночник, разбивают затылки.
– Шлем должен плотно прилегать к голове и хорошо застегиваться: если вы можете “пошевелить ушами” – значит, шлем надо заменить.
– Панцирная защита спины новичку скорее всего не пригодится, но если вы собираетесь прыгать с трамплинов, она может предотвратить компрессию и переломы.
– Рюкзак с защитой спины – в рюкзак
можно положить много всяких полезных вещей, но они не должны быть крупными и твердыми: иначе вместо того, чтобы защитить, можно травмировать спину.
– Маска – без маски кататься невозможно: ничего не видно; а противотуманные (желтые или оранжевые) стекла помогут в любую непогоду увидеть рельеф.
Позаботьтесь о лице!
В горах человек находится очень близко к солнцу. Поэтому вам следует обзавестись косметикой:
– солнцезащитный крем максимальной защиты (мазать не просто лицо, но и шею, нос и уши внутри, обязательно веки);
– гигиеническая помада (если за губами не ухаживать, то они за день могут выгореть и обветриться так, что на следующий день вы не сможете разговаривать);
– флисовая маска, которая закрывает лоб, нос, подбородок и щеки;
– солнцезащитные очки – глаза при таком ярком освещении, которое бывает на высокогорье, могут сгореть за один день, поэтому очки лучше надолго не снимать, на солнце не смотреть и иметь при себе глазные капли.
Позаботьтесь об экипировке!
Зимние виды спорта требуют очень хорошей экипировки. Чтобы не простудиться, вам понадобится:
– термобелье;
– гетры;
– комбинезон и куртка, не промокающие, не продуваемые, удерживающие тепло и обязательно с проклеенными швами, капюшоном и эластичными, прилегающими к телу воротником, манжетами, противоснежной юбкой;
– перчатки, шапка, шарф.
И помните – от перегрева в горах еще никто не умирал.
Позаботьтесь о душе!
Следующие правила лучше соблюдать по пунктам, если вы не соблюдаете одно – попытайтесь соблюсти следующее.
1. Нельзя кататься в одиночку.
2. Нельзя кататься за пределами видимости спасательных служб.
3. Нельзя кататься без рации, телефона или другого средства связи.
4. Нельзя кататься вне трасс.
5. Вне трасс нельзя кататься без гидов.
6. Вне трасс нельзя кататься без гидов и без рации.
7. Вне трасс нельзя кататься без гидов, рации, биппера, лавинного шнура и автономного запаса еды и воды.
8. Нельзя думать, что вы – круче горы, гора в любом случае круче.
Если вы катаетесь в России, то имейте в виду, что все наши трассы – черные, то есть неподготовленные. Даже за границей, на подготовленных склонах, на глазах у спасателей люди погибают, потому что до них нельзя добраться пешком, а погода не позволяет долететь на вертолете. Помните о том, что независимо от размера страховки – здоровье у вас все же одно. И голова на плечах – ваш единственный шанс кататься и получать от этого только радость.
Мягкого вам снега!
