Русская парная баня: особенности посещения

Что взять с собой в баню, и как не запутаться в огромном спектре предлагаемой продукции для любителей попариться, попытаемся разобраться

Прежде всего, на банные процедуры стоит идти с хорошим самочувствием, так как при явной пользе русской бани не стоит нагружать организм, если Вы заболели или у Вас проблемы с артериальным давлением. И конечно же стоит прихватить с собой хорошее настроение, ну а если серьезно, в настоящее время есть возможность приобрести массу эфирных масел, что придаст изюминку при посещении парной, и максимально расслабит ваш организм. Так же стоит вспомнить про главный атрибут правильной парной, это веник, можно выбрать березовый, дубовый и даже еловый, в зависимости от поставленных целей, самым распространенным в настоящее время остается березовый веник — www.veniki-opt.ru/veniki-i-travy/. Про простынки и тапочки, дорогой читатель, напоминать не стоит.

Вот наконец все собрано, и счастливый миг настал, и Вы очутились наконец то в легендарной бане. Следует знать основные правила, которых необходимо придерживаться, чтобы поход в баню не принес Вам разочарование и проблем со здоровьем, а оставил только положительные эмоции и заряд бодрости и крепость духа на не один день вперед. Прежде всего необходимо правильно подготовить веник, а именно залить его кипятком и оставить настаиваться, чтобы листья веника впитали влагу и стали более эластичными, не нанесли повреждения кожи при его использовании. Далее необходимо снять с себя все украшения, которые могут обжечь тело при высоких температурах. В баню не следует идти на полный желудок, так же категорически воспрещается употреблять алкогольные напитки. В момент запаривания веника, рекомендуется подготовиться самому, а именно, встать под душ с теплой водой, тем самым смоется все лишнее и тело подготовиться к парной и высоким температурам. При этом старайтесь не мочить волосы на голове, так как в парной может появиться шанс перегреть голову, и не забудьте взять с собой во избежание проблем с перегревом головы шапочку, благо выбор сего аксессуара велик и подобрать можно на любой вкус цвет и фасон.

Начинать париться необходимо аккуратно и вдумчиво, предпочтительно расположиться сначала на нижних ярусах, тем самым Вы даете возможность вашему телу без лишнего стресса подготовиться к высоким температурам и адаптироваться к новым условиям. При этом не лишним будет принять горизонтальное положение, в таком положении прогреваться все будет более равномерно, что придаст большего удовольствия от пропарки. И главное в парной вы остаетесь наедине со своим организмом и паром, поэтому прислушивайтесь прежде всего к своим ощущениям, не нужно высиживать лишние минуты, пытаясь поставить рекорд или кого-то удивить, все должно быть в удовольствие и приносить пользу, а не вред, в среднем первая пропарка занимает 6-8 минут, но в каждом случае индивидуально.

Отдельное место в банных процедурах занимает игра с контрастами, зачастую прыжок в снег, если такова возможность есть, но чаще в ледяную купель меняет представление об отдыхе в бане, и придает острых ощущений, но главное здесь не пересидеть в ледяной воде, в среднем стоит ограничиться 10-15 секундами.

Далее следует следующий заход в парилку на более продолжительное время, тем более ваш веник уже готов и самое время его использовать. Использовать его нужно снизу вверх, так сказать от пят до головы, удары веником должны быть легкими, постепенно повышая силу удара, но главное не перегнуть, и получить удовольствие и пользу, а не увечья.

Ходить в баню следует не в одиночку, так веселее и безопаснее, и помнить главное правило, что всего должно быть в меру. С легким паром дорогие читатели, ходите в баню чаще!



Система Orphus

Last modified:

Добавить комментарий

Pin It on Pinterest