Российские традиции купания в проруби восходят ко временам древних скифов, которые окунали своих младенцев в ледяную воду, приучая их к суровой природе. Об этом еще Тацит писал. Сейчас в России моржеванием занимаются, по самым скромным оценкам, несколько десятков тысяч человек. Среди них – немало известных людей. Певец Николай Басков приобщился к зимнему плаванию в 10 лет. Лидер «правых» Борис Немцов впервые залез в прорубь будучи уже публичным политиком. Не прочь порезвиться в ледяной воде и мэр Москвы Юрий Лужков, одно из любимых мест отдыха которого (помимо пасеки и ипподрома) – прорубь «Мир» в Нескучном саду.
Кто-то купается раз в году – на крещение, кто-то – чуть ли не каждый день. Впечатления у всех сразу после выхода из ледяной купели одни и те же – необычайная легкость в теле и бодрость духа.
Надо сказать, у медиков к зимнему плаванию отношение неоднозначное. Некоторые врачи считают, что ныряние в прорубь – сильнейший стресс для организма, при котором в головном мозге выделяются вещества, идентичные наркотикам. Подобные же вещества вырабатываются при сильном болевом шоке. По мнению докторов, после подобного «наркоза» в организме начинается гормональное голодание, которое может привести к обострению различных заболеваний.
Юрий Севастьянов, заслуженный врач России, возглавляющий екатеринбургский городской врачебно-физкультурный диспансер, придерживается иной точки зрения.
– Системное моржевание лечит заболевания опорно-двигательного аппарата, – говорит он. – Например, остеохондроз. Моржевание способствует и омолаживанию сосудов.
Однако, продолжает Севастьянов, такой способ закаливания не каждому подходит. Что происходит с организмом человека, оказавшегося в проруби? Периферические сосуды сужаются, сердцебиение увеличивается. Поэтому, если у вас аритмия, воздержитесь от зимнего купания, рекомендует врач. Иначе это может привести к инфаркту. Мужчинам в возрасте тоже нужно хорошо подумать, прежде чем окунуться в прорубь. Прибавит ледяная вода здоровья – еще неизвестно, а вот с половой функцией могут возникнуть проблемы.
Вообще же, многие медицинские авторитеты, признавая очевидную пользу подобного закаливания, в целом выступают против массового увлечения нырянием в прорубь. Для большинства все-таки более приемлемо простое обливание холодной водой. Вот несколько советов для тех же, кто несмотря ни на что, решил нырнуть в ледяную прорубь:
– Лучше окунаться при температуре воздуха не ниже 10 градусов, в солнечную, безветренную погоду;
– С собой обязательно нужно иметь сухое нижнее белье и полотенце.
– Перед нырянием следует разогреться, побегав минут 30;
– В первый раз заходите там, где неглубоко – максимум по грудь, но обязательно окунитесь по шею;
– Мочить голову нежелательно;
– Больше минуты без специальной подготовки находиться в воде не следует.
После купания можно в течение нескольких минут погреться на зимнем солнышке. В первые минуты вас кинет в жар. После – разотритесь полотенцем и одевайтесь.
Алексей Кузнецов
