Если при обследовании не выявлено никаких причин возникновения симптомов, а голова продолжает болеть – поможет йога
Ритм и образ жизни современного человека часто приводит к нарушению слаженной работы всех органов и систем и организма как целого. Вследствие чего появляются различные проблемы со здоровьем, в том числе головные боли. Они могут проходить за пару часов, а могут перерастать в мучительные приступы мигрени, затягивающиеся на несколько дней. Часто из-за этого возникают проблемы с памятью, вниманием, снижается качество жизни, страдает работа, а иногда и личные отношения.
Большинство людей привыкло при возникновении любых болей принимать обезболивающие средства в виде таблеток, или обращаться к врачу, если средства не помогают. Но и то и другое, как правило, дает только временный результат.
Специалисты холистической медицины своим подходом в лечении болезней также обращают внимание на то, что боли в том или ином органе – это не «болеющий» орган, а нарушение взаимосвязей в системе. Боли в голове может вызывать патология далеко расположенного от головы органа, разделенного с ней анатомически, например, желудка или кишечника. Нередки случаи, когда после успешного лечения дисбиотического состояния кишечника проходят и головные боли. Занятия йогой позволяют выровнять работу всех систем через улучшение состояния позвоночного столба, который, по восточной медицине, является основным опорным каркасом, на котором, образно выражаясь, «подвешены» внутренние органы.
Также в патогенезе головных болей не последнюю роль играет напряжение и спазмы мышц, особенно мышц шеи. Это признает и классическая медицина, и неврологи в курсе лечения прописывают массажи и лечебную физкультуру. Поэтому асаны для растяжения, разгрузки мышц и снятия мышечных спазмов весьма эффективны и с этой точки зрения. Последовательное выполнение поз йоги со сменой положения тела задействуют все группы мышц, это приводит к их растяжению и нормальному функционированию. Важно помнить, что «асана» обозначает «удобное положение» и основным правилом в практике является ненасилие. Позы выполнять следует по мере своих сил.
Какие позы в йоге помогут при головной боли?
• Баласана. Еще ее называют позой ребенка. Успокаивает ум и растягивает мышцы задней поверхности шеи и спины, убирает напряжение. Выполняется из положения сидя на коленях, с наклоном корпуса вперед.
• Бандхасана – поза моста. Помогает нормализовать давление, улучшает ток крови.
• Пасчимотонасана. Эта поза с наклоном вперед поможет расслабить мышцы спины, шеи, выровнять позвоночный столб.
• Сванасана. Известна как поза «собаки мордой вниз». Выравнивает опорный каркас околопозвоночных мышц.
• Утонасана. Асана относится к перевернутым, выполняется из положения стоя. Выравнивает циркуляцию крови, давление, расслабляет мышцы спины и шеи.
• Поза лотоса. Снижает нагрузку на позвоночный столб. Освобождает ум, медитативная поза.
• Шавасана. Поза, неспроста считающаяся самой сложной в йоге при ее простом выполнении. В этой асане важно выключать активный поток мыслей, успокаиваться и расслаблять ум.
Для многих современных людей йога созвучна спорту. Но это суждение ошибочно. Йога – ни в коем случае не спорт, хоть физические нагрузки и составляют ее важную часть. Выполнение асан – это только одна сторона занятий йогой. Не менее важной является та часть, которая успокаивает ум и дарит гармонию и равновесие внутреннего состояния. При регулярной практике нормализуется функция всего опорно-двигательного аппарата, укрепляются мышцы, уходят спазмы и напряжения. Но главное – приходит то состояние легкости, умиротворенности и радости, которое само по себе уже является лекарством от всех болезней.
Подробнее можно узнать на курсах йоги на на сайте planetaseminarov.ru.
