Как прийти в форму перед отпуском
О «волшебных» свойствах воды сказано немало, однако, по какой-то неведомой причине до сих пор худеющие не используют воду как еще один бесплатный способ похудеть.
Вопрос — почему?
Возможно, вы просто не верите в то, что вода способна на такие чудеса?
Вода – «виновник» жизни на Земле
Наш организм, как вам наверняка известно, на 3/4 состоит из воды. В день среднестатистический человек расходует 1 литр жидкости. Встает вполне резонный вопрос: а как эта жидкость пополняется? Верно, за счет выпитых напитков и съеденных фруктов.
Однако чаще всего обычному человеку не хватает воды, именно воды, вследствие чего начинаются проблемы, напрямую связаны с избыточным весом и многими другими заболеваниями…
Проблема № 1 – жажда маскируется под аппетит
Современный темп жизни смешал всё в одну кучу: в наше время человек может не ощутить той грани, где заканчивается жажда, а начинается аппетит. Чаще всего, когда вы между основными приемами пищи (завтрак, обед, ужин) чувствуете «легкий голод», знайте: скорее всего, ваше тело нуждается в простой воде, а не в очередном перекусе.
Как это узнать наверняка?
Выпейте стакан воды, подождите несколько минут. Если «легкое чувство голода» пропало, значит, это была обыкновенная жажда, так ловко замаскировавшаяся под ложный голод.
В чем плюсы?
Если вместо перекусов вы пьете обычную воду, вы убиваете разом несколько зайцев:
1) вы едите меньше;
2) вы пополняете запасы жидкости в организме.
Проблема № 2 – запоры, гастрит и прочие проблемы с ЖКТ
Вы думали, что отсутствие нужного количества воды никак не влияет на ваш ЖКТ? Ошибаетесь! Нехватка влаги в организме влияет абсолютно на всё! И в первую очередь страдает желудочно-кишечный тракт.
Как это узнать наверняка?
Вас мучают запоры? У вас то и дело «колет» желудок? Конечно, нельзя быть на 100% уверенным, что главная причина гастрита – это отсутствие нужного количества воды, но и эту причину нельзя исключать как возможную.
В чем плюсы?
Вы не поверите, но достаточное количество воды помогает организму нормально переваривать пищу! Вследствие этого вас меньше будут мучить запоры и, как правило, сам желудок.
Проблема № 3 – медленный обмен веществ
Еще одна причина замедленного обмена веществ – недостаточное количество выпиваемой в день чистой воды.
Не верите? А ведь существуют доказательства, что человеческое тело, в котором содержится нужное ему количество жидкости, имеет более высокий метаболизм, нежели тело, нуждающееся во влаге.
Как это узнать наверняка?
Вы который месяц соблюдаете диету, но не можете сдвинуть вес с мертвой точки? Да, одной из причин этого явления («эффект плато» — обязательно прочтите статью о нем) является недостаток жидкости в организме.
В чем плюсы?
Как известно, тело, которому катастрофически не хватает влаги, начинает ее запасать во всевозможных формах: таким образом, в вашем теле находится ненужное количество влаги. Если же вы ежедневно выпиваете около 1,5 – 2 литров чистой воды (зеленого чая без сахара), то организм понимает, что запасать воду ему не к чему – ведь ежедневно вы его подпитываете – следовательно, «застоявшейся» воды в организме становится меньше. Отсюда три вывода: 1) ускоряется метаболизм; 2) становится меньше вес тела; 3) продолжается похудение.
Вы все еще задаетесь вопросом, так ли важно пить воду? Добавьте в свой привычный день обязательное условие: ежедневно выпивать около 8и стаканов воды, и в ближайшее время вы заметите результат на весах и сантиметре — они станут лучшим подтверждением важности воды!
