В жаркую погоду уснуть тяжелее, чем в прохладную. Из-за высокой температуры ваше тело может стать влажным, вы будете ворочаться и долго пытаться уснуть. Вот 10 способов сделать вашу кровать прохладнее, а сон — крепче.
1. Купите «слоёный» матрас и подушки
Вам помогут рифлёные матрасы и подушки, состоящие из нескольких слоёв материалов. Рифлёный материал пропускает воздух к коже, а поверхность матраса имеет графитовый слой, который запоминает структуру вашего тела.
2. Используйте тонкий матрас
Если вы не хотите менять свой матрас на другой, то можете купить тонкий дополнительный матрас, который кладётся поверх старого. Он обеспечит дополнительную вентиляцию.
3. Постелите бельё из льна
Лён — лёгкий и хорошо пропускает воздух. На белье из льна вы почувствуете свежесть.
4. Простыни из бамбука
Бамбук также хорош в качестве материала для постельного белья. Он в два раза мягче хлопка и в три раза прохладнее, чем он.
5. Подушки с гречкой
Форма гречневой крупы позволяет хорошо пропускать воздух, он не остаётся внутри, а освежает голову, шею и позвоночник.
Позаботьтесь о своём здоровье заранее
Купите современный вентилятор, который не шумит и равномерно охлаждает воздух в комнате. Обычный вентилятор не подойдёт.
7. Купите охлаждающийся матрас
В Интернете вы можете найти специальные матрасы, работающие от розетки. Их преимущество в возможности установить нужную температуру поверхности. Если станет очень холодно, то опцию можно отключить.
8. Гелевые подушки
Эти подушки приятные на ощупь, запоминают контур вашего тела, а главное — сохраняют прохладу. Вам никогда не будет на них жарко.
9. Закройте шторы
Температура в комнате повышается из-за утреннего солнца. Закройте окна тёмными шторами. Лучи света не смогут нагреть воздух и не заставят вас проснуться от пота.
10. Используйте охлаждённую гелевую маску для сна
Купите гелевую маску для сна. Перед сном поместите её в холодильник. Гель будет долго сохранять температуру, а плюшевая поверхность не позволит лицу запотеть.
