Баня или сауна? Выбери великолепный отдых с пользой для здоровья

Известный факт, что баня – это отличное место для расслабления всего организма, вывода токсинов и шлаков

В парилке стены быстро прогреваются и издают приятный аромат дерева. Основой бани является печь с камнями для подогрева воды. Температура и влажность контролируется с помощью раскаленных камней. Их необходимо поливать холодной водой. Часто добавляют ароматические масла хвои, сосны, эвкалипта, можжевельника или лимона. Температура в парной комнате может достигать 120 градусов, но для комфортного пребывания и пользы для здоровья лучше париться при температуре от 65 до 85 градусов.

Баня очень полезна для здоровья за счет прогревания воздуха, что положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Под действием пара и жара ускоряется работа сердца, и при правильном распределении нагрузки мышцы становятся крепче. При использовании веника в парной — в двойне усиливается польза. В современном мире человек подвержен стрессам и постоянному напряжению. А баня это отличный вид релаксации. И через несколько минут вы почувствуете, как тревоги покидают ваш организм. Мозговая система расслабляется, тело очищается…

Березовый веник поможет так же справиться с разными недугами. Боли в суставах и мышцах, заболевания почек, бронхиты, кашель курильщика. Благодаря этим волшебным листочкам выводится вся гадость из организма. Жар распределяется по всему телу, приводя к активному потоотделению. Почки начинают активно работать и направляют всю свою защиту на борьбу с песком и камнями. Также с кожи уходят, все воспалительные процессы и при регулярном посещении бани ваша кожа омолодится, наполнится приятным ароматом, станет гладкой и подтянутой. Приятный запах, исходящий от березовых веточек позволит бороться с заложенностью носа и бронхитом.

Поможет спортсменам снять напряжение и боль в мышцах. А пожилым людям вернет активность суставам. Можно снять баню в Подмосковье для проведения праздника или просто для отдыха небольшой компанией. Отличный выбор парных в гостинично-банном комплексе «Лачи». Большой выбор бань и отличное обслуживаний е сделают ваш отдых приятным и незабываемым.

Огромную значимость имеет употребление пищи до, и во время принятия банных процедур. Желательно не употреблять пищу за 2-3 часа до бани и в процессе. Это может привести к тяжести и боли в желудке. Алкоголь так же вредит всем банным процедурам и может плохо сказаться на здоровье. Могут начаться головные боли из-за сужения сосудов при повышении температуры. Рекомендуется пить воду без газа, морс, квас, компот. Эти напитки лучше усваиваются организмом и помогают выведению шлаков.

Сауна — так же положительно влияет на человека при ее посещении. Но воздух в сауне сухой, поэтому тело прогревается быстрее. Она подходит тем, кому противопоказана чрезмерная влажность. Сауна отличается более легким воздействием. Поэтому для не подготовленных людей лучше начать с нее, а уж потом переходить к бане. Пока тело не привыкнет к таким тепловым нагрузкам.

Сауна – считается аналогом русской бани, только в ней нет бочки с водой, только горячие камни, на которые воду лить запрещено. Но пар так, же поддается с помощью веников. Но ими пользоваться в парной невозможно как в бане, он сразу, же может осыпаться. Минимальная температура в сауне составляет 90 градусов. А влажность должна быть не более 8 процентов. В случае увеличения этой цифры можно будет считать, что человек находится в бане.

Перед посещением сауны необходимо принять теплый душ, это поможет от высыхания кожи. Затем зайти в парилку и найти для себя комфортное место, желательно на нижнем ярусе. После чего медленно встать и посидеть еще 1 минуту, что бы ни закружилась голова. Далее принять прохладный душ и попить воды без газа или чай на травах. Отдых составляет 15-20 минут, после чего можно идти в парную. Самые лучшие процедуры для тела проводятся именно в сауне. Она помогает при борьбе с излишним весом и целлюлитом. Для этих целей используются белая или голубая глина, мед, затем кожу натирают измельченными кофейными зернами с добавлением масел. Замечательно помогает массаж, как для красоты, так и для здоровья. С добавлением ароматических масел растираются суставы и позвоночник, это поможет избавиться от радикулита и остеохондроза. И не забывайте, что во время нахождения в бане или сауне рекомендуется полное расслабление и умиротворение. Хорошего время препровождения!

Print Friendly, PDF & Email

Last modified: 06.07.2019

Pin It on Pinterest